Jaka mata do pilatesu? Grubość, materiał i rozmiar
Do pilatesu w domu najlepiej sprawdza się gęsta, antypoślizgowa mata o grubości około 6 mm i długości co najmniej 180 cm: amortyzuje…
Czytaj dalej
Tag
pilates na macie
Pilates dla początkujących: jak zacząć i czego oczekiwać
Pilates dla początkujących to nauka podstaw: oddechu, ustawienia miednicy i powolnego ruchu. Wystarczą dwa zajęcia w tygodniu z instruktorem i kilka tygodni…
Czytaj dalej
Pilates w Zielonej Górze: jak wybrać studio i zacząć
Pilates w Zielonej Górze ćwiczysz na macie albo na reformerze. Przy wyborze studia sprawdź wielkość grupy, instruktora i pierwszą wizytę. Tak to…
Czytaj dalej
Pilates: co to jest, na czym polega i dla kogo jest
Pilates to spokojny, ale wymagający trening, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i uczy kontroli ruchu. Wyjaśniamy, na czym polega i dla…
Czytaj dalej
Pilates na reformerze czy na macie? Różnice
Reformer czy mata: czym się różnią, ile kalorii spalają, co mówią badania i co wybrać na początek.
Czytaj dalej