Czy pilates odchudza? Co mówią badania
Pilates pomaga schudnąć, ale umiarkowanie: w metaanalizach ćwiczący tracili średnio 2,4–4 kg więcej niż grupy porównawcze. Najlepiej działa razem z dietą i…
Czytaj dalej
Tag
sylwetka
Pilates a sylwetka: jakich efektów się spodziewać
Co pilates robi z sylwetką: postawa, siła, skład ciała i kalorie. Co potwierdzają badania i po jakim czasie widać zmiany.
Czytaj dalej