Mięśnie głębokie brzucha: czym są i jak je wzmocnić
Mięśnie głębokie brzucha to przede wszystkim mięsień poprzeczny brzucha, który usztywnia tułów przed ruchem. Wzmocnisz je spokojnymi ćwiczeniami z oddechem, np. w…
Czytaj dalej
Tag
ból krzyża
Pilates w ciąży: czy można i jak ćwiczyć w każdym trymestrze
Tak, w zdrowej ciąży pilates jest zwykle bezpieczny i może zmniejszać ból pleców. Warunek: zgoda lekarza lub położnej i ćwiczenia dopasowane do…
Czytaj dalej
Pilates na ból pleców: co mówią badania
Czy pilates pomaga na przewlekły ból krzyża? Przegląd badań: co wiadomo, ile ćwiczyć i kiedy najpierw pójść do lekarza.
Czytaj dalej