Pilates po porodzie: kiedy wrócić i od czego zacząć
Pilates po porodzie można zacząć stopniowo, gdy czujesz się na siłach: najpierw oddech i dno miednicy, potem lekkie ćwiczenia. Po cesarce tempo…
Czytaj dalej
Tag
ciąża
Pilates w ciąży: czy można i jak ćwiczyć w każdym trymestrze
Tak, w zdrowej ciąży pilates jest zwykle bezpieczny i może zmniejszać ból pleców. Warunek: zgoda lekarza lub położnej i ćwiczenia dopasowane do…
Czytaj dalej